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Barulho no home office? Confira como minimizar o problema

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Barulho no home office? Confira como minimizar o problema

Neste artigo, vamos explorar seis dicas de acústica essenciais para minimizar o problema de ruídos no seu espaço de trabalho em casa. 

Você tem dificuldade em acabar com o barulho no home office? Com o aumento significativo do home office, o desafio de manter um ambiente de trabalho tranquilo e produtivo tornou-se uma preocupação comum.

O barulho, seja vindo da rua, de vizinhos ou da própria casa, pode ser uma distração constante e prejudicar a concentração. 

Neste artigo, vamos explorar seis dicas de acústica essenciais para minimizar o problema de ruídos no seu espaço de trabalho em casa. 

Essas estratégias ajudarão a criar um ambiente mais silencioso e propício para foco e eficiência, garantindo que o barulho não comprometa a sua produtividade no home office.

O que é ruído no ambiente de trabalho?

Ruído no ambiente de trabalho, especialmente no contexto do home office, refere-se a qualquer som indesejado que possa perturbar a concentração, comunicação ou bem-estar do trabalhador. 

No home office, esses ruídos podem vir de diversas fontes, como tráfego da rua, atividades domésticas, vizinhos, equipamentos eletrônicos, entre outros.

Esses barulhos, frequentemente inesperados ou constantes, podem diminuir significativamente a produtividade e a qualidade do trabalho, além de potencialmente causar estresse e fadiga. 

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Lidar eficazmente com o barulho no home office é crucial para manter um ambiente de trabalho focado, saudável e produtivo.

Qual o limite de barulho permitido por lei no trabalho?

O limite de barulho permitido por lei no ambiente de trabalho, de acordo com as normas regulamentadoras, geralmente varia de 50 a 70 decibéis para atividades de escritório e áreas similares.

Homem estressado cobrindo os ouvidos para evitar o barulho no home office.

No entanto, para o home office, não existem diretrizes legais específicas quanto ao limite de barulho. 

A responsabilidade de manter um ambiente com baixo nível de ruído recai sobre o próprio trabalhador, que deve buscar soluções para minimizar as distrações sonoras e garantir um espaço de trabalho produtivo e confortável. 

É importante ressaltar que o controle do barulho no home office não apenas melhora a concentração, mas também contribui para a saúde mental e física do trabalhador.

Como lidar com barulho no trabalho?

Aqui estão algumas dicas para ajudar a minimizar a distração causada pelo barulho no Home Office:

  • Isolamento Acústico: Investir em isolamento acústico, como janelas à prova de som, cortinas pesadas, tapetes e painéis acústicos, pode ajudar a reduzir significativamente o ruído externo.
  • Uso de Fones de Ouvido com Cancelamento de Ruído: Fones de ouvido com cancelamento de ruído são excelentes para bloquear sons externos, permitindo que você se concentre no trabalho sem interrupções.
  • Criação de uma Rotina: Tente ajustar seu horário de trabalho para períodos mais silenciosos do dia. Se possível, complete tarefas que requerem maior concentração quando o ambiente estiver mais tranquilo.
  • Comunicação com a Família ou Vizinhos: Comunique-se com sua família ou vizinhos sobre seu horário de trabalho e a necessidade de um ambiente mais silencioso durante essas horas.
  • Uso de Máquinas de Ruído Branco: Máquinas de ruído branco ou aplicativos de som ambiente podem ajudar a mascarar ruídos perturbadores e criar um ambiente mais controlado e focado.
  • Organização do Espaço de Trabalho: Posicione sua mesa de trabalho em uma área da casa que seja naturalmente mais silenciosa, longe de ruídos da rua ou de áreas movimentadas da casa.
  • Design de Interiores Pensado: Móveis como estantes de livros e divisórias podem funcionar como barreiras acústicas, absorvendo e bloqueando o som.
  • Intervalos Regulares: Faça pausas regulares para evitar a fadiga causada pela exposição contínua ao ruído e para se reajustar.
  • Comunicação com a Empresa: Se o barulho estiver afetando sua produtividade, comunique-se com seu empregador. Eles podem oferecer soluções ou flexibilidade na escolha dos horários de trabalho.

Implementar essas estratégias pode ajudar a criar um ambiente de trabalho mais tranquilo e produtivo, reduzindo os efeitos negativos do barulho no home office.

Barulho no home office: soluções com especialista

O doutor em engenharia ambiental e acústica Pablo Serrano lista soluções para adaptar o espaço de trabalho residencial e melhorar a qualidade sonora do ambiente

Trabalhar em casa se tornou uma realidade para muitos profissionais do Brasil e do mundo. 

Para que o home office funcione, no entanto, algumas adaptações são necessárias, principalmente para quem não está acostumado a trabalhar em casa.

Além da mudança de hábitos, alguns fatores do ambiente são essenciais para que o profissional consiga trabalhar normalmente. 

Ter uma cadeira confortável, uma mesa na altura correta e um ambiente iluminado são alguns deles.

E o barulho que vem da rua ou dos vizinhos pode ser um grande problema para quem precisa manter o ritmo e a concentração trabalhando de casa.

Um local silencioso e livre de barulhos indesejados contribui para mais saúde, conforto e produtividade do trabalhador.

Mulher trabalhando concentrada em seu laptop em um home office silencioso.

No entanto, essa condição nem sempre é possível, principalmente quando o excesso de ruídos interfere na conversação e na inteligibilidade da fala. 

Além disso, ruídos constantes podem causar problemas de saúde relacionados a doenças cardiovasculares e efeitos psicossociais generalizados.

Eles também podem levar à redução do desempenho e da atenção, além de aumentar o comportamento agressivo.

Ele fala que ambientes de trabalho acusticamente adequados são essenciais para saúde e bem-estar dos funcionários, pois resultam em ganhos na capacidade de concentração e produtividade. 

As reuniões online, gravações, webinars e lives também aumentaram nesse período, exigindo atenção especial à acústica dos ambientes de transmissão.

Uma acústica inadequada pode prejudicar o áudio, resultando em qualidade ruim e levando ao desengajamento do público.

Seis dicas para melhorar a acústica no home office

Confira a seguir 6 dicas para melhorar a acústica em home office e e eliminar o barulho:

Dica 1: Escolha um cômodo longe da rua

O ruído de tráfego, ou seja, o barulho emitido por veículos em ruas e rodovias é a principal fonte de ruído em grandes cidades. 

Por isso, a primeira dica é escolher como local de trabalho um cômodo que esteja o mais distante possível da rua, minimizando assim a exposição aos ruídos de carros, ônibus, motocicletas e transportes de carga.

“Às vezes é difícil, mas se puder, tente remanejar um cômodo para servir de escritório nesse período”, fala o engenheiro.

Dica 2: Aproveite mobílias e revestimentos que absorvam o som

Móveis, livros, tapetes, cortinas e outros itens que as pessoas têm em casa ajudam na absorção do som e são grandes aliados na hora de gravar ou transmitir conteúdos em áudio ou vídeo. 

“Se sua sala tem pouca mobília e paredes de alvenaria pintadas, considere colocar painéis de absorção sonora em pontos estratégicos, como atrás do seu monitor, na parede atrás de você, logo aos lados, e no teto logo acima de você, na meia distância entre o monitor e a sua cabeça”, sugere Serrano.

Home office moderno e silencioso com vista para a cidade, ideal para evitar o barulho enquanto trabalha de casa.

Ao utilizar um ambiente vazio para captar o áudio, o som vai refletir nas paredes e o áudio final terá problemas em termos de reverberação e eco.

Veja também:

Dica 3: Sempre que possível, use equipamentos direcionais

A escolha do microfone adequado interfere na qualidade do áudio. Por isso, opte sempre por equipamentos direcionais, ou seja, aqueles que captam mais diretamente a voz e não os sons que estão ao redor.

Headsets com microfones próximos à boca são boas alternativas.

Microfones de lapela, gravadores direcionais e até mesmo o microfone do fone de ouvido do celular são alguns exemplos de equipamentos que permitem uma captação mais direcionada e limpa do som.

Dica 4: Escolha os melhores horários para gravação

Independentemente de todas as dicas, é provável que cada casa esteja mais silenciosa em determinados horários do dia.

Descobrir qual é o melhor horário para gravar ou fazer lives contribui para que o conteúdo tenha mais qualidade sonora.

Além disso, no caso de vídeos, a melhor incidência de luz solar também faz muita diferença.

“O ideal é que você encontre o horário em que tanto a luz quanto o som sejam mais adequados para garantir o máximo de qualidade para o conteúdo.

Ou ainda usar aqueles círculos de luz para lives (conhecidos como rings), que são baratos e possibilitam configurar a cor da luz e a intensidade.

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Dica 5: Invista em janelas acústicas…

Portas e janelas servem não apenas para garantir privacidade ao seu local de trabalho, mas também atuam como barreiras para o som.

Mas janelas comuns não são tão eficientes contra o tráfego de veículos, sons de obra ou vizinhos barulhentos.

Se seu trabalho em casa é algo permanente e seu ambiente apresenta problemas de ruídos muito graves, o ideal é ter janelas acústicas ou antirruído.

Elas são geralmente compostas por vidros duplos separados por uma câmara de ar ou uma camada de película de polivinil butiral, o PVB. 

Quanto mais densa a esquadria da janela (alumínio, ferro), mais ela irá isolar o som. Isso porque pelo vidro é sempre mais previsível saber o quanto de som passa.

A escolha do tipo de janela acústica (o tipo de vidro, o tipo de esquadria, a forma de instalar) varia de acordo com o ambiente, por isso, consultar especialistas em isolamento acústico é primordial antes de começar a construir.

Se tudo já está construído, soluções de sobreposição são uma ótima alternativa que evita obras e é muito rápido de instalar.

Dica 6: …e em revestimentos acústicos

Homem incomodado tapando os ouvidos devido ao barulho no home office.

Assim como no caso das janelas, um investimento que pode ser necessário é em revestimentos acústicos.

Eles são feitos com materiais cujas propriedades acústicas atenuam o som dos ruídos externos ou ruídos de dentro do ambiente. 

“Hoje existe uma enorme quantidade de produtos, materiais e dispositivos acústicos disponíveis no mercado, muitos deles podendo ser customizados.

Um especialista em acústica pode te ajudar a escolher a opção mais adequada para o seu escritório em casa”, explica Serrano.

Dica bônus: Conheça as normas e leis relacionadas ao silêncio

Durante o isolamento social mais pessoas estão em casa e com isso cresceram os conflitos entre vizinhos por conta do barulho, principalmente em condomínios.

O bom senso e a empatia tendem a ser as melhores soluções para evitar esses problemas, mas isso nem sempre ocorre.

Por isso, é importante conhecer quais são as normas estabelecidas pelo condomínio para a boa convivência. Assim como as normas técnicas relacionadas à emissão de ruídos e o que diz a lei.

O art. 1.277 do Código Civil prevê que “o proprietário ou o possuidor de um prédio tem o direito de fazer cessar as interferências prejudiciais à segurança, ao sossego e à saúde dos que o habitam, provocadas pela utilização de propriedade vizinha”. 

Ou seja, os atos prejudiciais à propriedade podem ser ilegais, quando configurar ato ilícito, ou abusivos, quando causam incômodo ao vizinho, como, por exemplo, barulho excessivo.

O ideal é que os casos sejam resolvidos administrativamente pelo condomínio, mas em casos mais graves, a Justiça pode ser acionada através de laudos comprobatórios de desempenho acústico insuficiente, de acordo com a normativa ABNT NBR 15575. 

Portanto, fica a dica: procure um especialista em acústica de edificações residenciais antes de construir ou para medir o que já está construído, e com isso tomar atitudes que minimizam custos e aumentam o conforto sonoro.

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Conclusão

Em conclusão, lidar com o barulho no home office é um desafio que requer uma abordagem multifacetada. 

A adoção de estratégias como isolamento acústico, uso de fones de ouvido com cancelamento de ruído, ajustes no horário de trabalho, criação de um espaço de trabalho dedicado, e comunicação eficaz com familiares e vizinhos pode fazer uma diferença significativa. 

A chave é encontrar o equilíbrio certo e adaptar as soluções às suas necessidades específicas, garantindo que o barulho no home office não comprometa sua produtividade e qualidade de vida.

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