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Você tem Síndrome de Burnout? Faça O Teste

Segundo pesquisas realizadas, a Síndrome de Burnout (do inglês to burn out queimar por completo), resume-se em esgotamento profissional, ou seja, é mais um reflexo de consequências do estresse dentro do campo do trabalho. Afastamento das pessoas com quem se trabalha aliados pela exaustão física e emocional, depressões, comportamentos agressivos, irritações repentinas, entre outros.
O trabalho nem sempre é sinônimo de realização profissional, quando o ambiente organizacional tende a proporcionar insatisfação. Os profissionais mais afetados por essa síndrome são os que se dedicam de forma intensa, geralmente da área de saúde, professores, psicanalistas, assistentes sociais, setor comercial, atendentes públicos, coordenadores de departamento pessoal, etc.
As exigências do mercado de trabalho, e o desejo de se realizar profissionalmente, obter sucesso de alguma forma, também são fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de tal síndrome, uma vez que é no âmbito do trabalho que passamos a maior parte do nosso tempo, com a intenção de oferecer o que temos de melhor, por vezes executando várias atividades ao mesmo tempo, e mais uma vez vulneráveis à exaustão, além de perder a motivação pelo trabalho, pelo não reconhecimento de tanta dedicação.

Diga não ao mundo e sim a você…

As atividades diárias assoberbadas de negatividade, que são os causadores da insatisfação profissional, na maioria das vezes, é a dificuldade que temos de utilizar uma palavrinha muitas vezes “chata” de pronunciar: o “não”. Infelizmente somos acorrentados a negar a nós mesmos, quando essa negação pode significar um “sim”, uma aceitação em que aprendemos, a saber, o que é bom e positivo, demonstrando nossas opiniões, e limites, em nome também da nossa própria saúde.
Ao fazer uma pesquisa mais ampla, encontrou-se um teste no site do IDLH, que pode ajudar a identificar se você por acaso é mais uma vítima dessa síndrome:

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Índice de Burnout
Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso. Faça o teste e avalie seu risco de ter burnout:

Avaliação: Nunca(1) Raramente(2) Às vezes(3) Todo tempo(4) Com muita frequência(5)

Perguntas

1 Você se sente deprimido (a) como se sua energia física e emocional estivesse exaurida?

2 Você acha que está propenso (a) a pensar negativamente sobre seu emprego?
3 Você se considera mais frio (a) e/ou menos sensível com as outras pessoas do que possivelmente merecem?
4 Você fica irritado (a) facilmente com os pequenos problemas ou com seus colegas de trabalho e sua equipe?
5 Você se sente incompreendido (a) ou desconsiderado (a) pelos seus colegas de trabalho?
6 Você sente que não há nada para conversar?
7 Você acha que está realizando menos do que deveria?
8 Você se sente em um nível incômodo em relação à pressão para obter êxito?
9 Você sente que não está conseguindo o que quer fora do seu emprego?
10 Você sente que está na empresa ou profissão errada?
11 Você está ficando frustrado (a) com partes do seu trabalho?
12 Você sente que a burocracia e a política organizacional frustram sua habilidade de realizar um bom trabalho?
13 Você sente que há mais trabalho do que você tem habilidade de realizar na prática?
14 Você sente que não tem tempo para realizar muitas coisas que são importantes e fazer um trabalho com qualidade?
15 Você acha que não tem tempo para planejar tanto quanto você gostaria?

Pontuação Total:

Interpretação
Avalie a sua pontuação
15 – 18
Nenhum sinal de burnout.

19-32
Pequeno sinal de burnout, a menos que alguns itens (pontuação) estejam particularmente altos.

33-49
Cuidado, você corre o risco de burnout, principalmente se muitos ítens estiverem altos.

50-59
Você corre um grande risco de burnout. Faça algo a respeito, urgentemente.

60-75
Você está com enorme risco de burnout. Faça algo a respeito urgentemente.

Fonte do teste sobre BURNOUT: http://idhl.com.br/wp-content/uploads/2014/06/Teste-Burnout.pdf

Goris Passos
Pós-graduada em Gestão Estratégica em Recursos Humanos pela Faculdade Joaquim Nabuco;
Graduada em Turismo pela Faculdade Integrada do Recife – FIR
rhredatoraweb@gmail.com

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Raphael Oliveira
Raphael Oliveira
5 anos atrás

65 – tá na hora de mudar

Wagner borges
Wagner borges
5 anos atrás

44 – Já estou mudando a sistemática.

Equipe RH Portal
Editor
Equipe RH Portal
4 meses atrás
Reply to  Wagner borges

Olá, Wagner. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente.
Não deixe de conferir mais artigos como esse neste link. 🚀

Bianca Cantão
Bianca Cantão
5 anos atrás

96…. omg

Gab
Gab
2 anos atrás
Reply to  Bianca Cantão

O máximo que atingi o teste é 75

Equipe RH Portal
Editor
Equipe RH Portal
4 meses atrás
Reply to  Gab

Olá, Gab. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, esperamos que esse artigo tenha te proporcionado um maior entendimento nesse assunto, caso necessário procure ajuda.
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Equipe RH Portal
Editor
Equipe RH Portal
4 meses atrás
Reply to  Bianca Cantão

Olá, Bianca. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente.
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Otoniel Medrado
Otoniel Medrado
4 anos atrás

67 já vou providenciar um psicólogo, estou surtando no meu emprego!!!

Lucina Ratinho
Lucina Ratinho
2 anos atrás

Eu também já estou surtando !!!! Socorro…

Equipe RH Portal
Editor
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4 meses atrás
Reply to  Lucina Ratinho

Olá, Lucina. Não hesite em procurar a ajuda de um profissional caso sinta necessidade.
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Equipe RH Portal
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4 meses atrás

Olá, Otoniel. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, que bom que o resultado te levou a refletir e procurar ajuda.
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Marcelo
Marcelo
3 anos atrás

Marcelo
68 pontos-já estou passando por psiquiatra e psicologa

Equipe RH Portal
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4 meses atrás
Reply to  Marcelo

Olá, Marcelo. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, ficamos felizes que tenha procurado ajuda.
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Daniel
Daniel
3 anos atrás

75 – Morri, mas passo bem

Equipe RH Portal
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Equipe RH Portal
4 meses atrás
Reply to  Daniel

Olá, Daniel. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, esperamos que esse artigo tenha te proporcionado um maior entendimento nesse assunto, caso necessário procure ajuda.
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Burnout
Burnout
3 anos atrás

63 , surtando em todos os âmbitos,nem um raciocínio mas não consigo concluir,me perco até a caminho de casa ,ando repetindo o que tenho de fazer se não eu esqueço,o estresse já virou meu segundo nome,tudo muito complicado.aff.

Equipe RH Portal
Editor
Equipe RH Portal
4 meses atrás
Reply to  Burnout

Olá, obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, esperamos que esse artigo tenha te proporcionado um maior entendimento nesse assunto, caso necessário procure ajuda.
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Beatriz
Beatriz
2 anos atrás

60 pontos…….
O que posso dizer? … rs

Equipe RH Portal
Editor
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4 meses atrás
Reply to  Beatriz

Olá, Beatriz. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, esperamos que esse artigo tenha te proporcionado um maior entendimento nesse assunto, caso necessário procure ajuda.
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André
André
2 anos atrás

64…. Triste isso! Mas suspeitava

Obrigado

Equipe RH Portal
Editor
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4 meses atrás
Reply to  André

Olá, André. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, esperamos que esse artigo tenha te proporcionado um maior entendimento nesse assunto, caso necessário procure ajuda.
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Adson Ferreira
2 anos atrás

75 e agora. Vou ao psiquiatra urgente.

Equipe RH Portal
Editor
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4 meses atrás
Reply to  Adson Ferreira

Olá, Adson. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, esperamos que esse artigo tenha te proporcionado um maior entendimento nesse assunto, caso necessário procure ajuda.
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PATRICIA FERREIRA DA SILVA MARTINS
PATRICIA FERREIRA DA SILVA MARTINS
2 anos atrás

Meu Deus 73 pontos 😭

PATRICIA FERREIRA DA SILVA MARTINS
PATRICIA FERREIRA DA SILVA MARTINS
2 anos atrás

A dor da minha alma é tão profunda que já pensei em acabar com tudo, não consigo sair do trabalho

Equipe RH Portal
Editor
Equipe RH Portal
4 meses atrás

Não hesite em procurar ajuda de um profissional caso sinta a necessidade.

Equipe RH Portal
Editor
Equipe RH Portal
4 meses atrás

Olá, Patricia. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, esperamos que esse artigo tenha te proporcionado um maior entendimento nesse assunto, caso necessário procure ajuda.
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Lana
Lana
2 anos atrás

56 🙁

Erika Machado
Editor
Erika Machado
4 meses atrás
Reply to  Lana

Olá, Lana. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, esperamos que esse artigo tenha te proporcionado um maior entendimento nesse assunto, caso necessário procure ajuda.
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Juliana
Juliana
2 anos atrás

Multiplique 15X5= 75 esse é o meu resultado!

Equipe RH Portal
Editor
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4 meses atrás
Reply to  Juliana

Olá, Juliana. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, esperamos que esse artigo tenha te proporcionado um maior entendimento nesse assunto, caso necessário procure ajuda.
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Alexandre
Alexandre
1 ano atrás

63 – Providenciando um psicólogo!! Emprego muito desgastante…

Equipe RH Portal
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4 meses atrás
Reply to  Alexandre

Olá, Alexandre. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente, ficamos felizes que tenha tomado a decisão de procurar ajuda.
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Virginia Cunha
Virginia Cunha
1 ano atrás

Eu acredito que tenho essa síndrome mas sou apenas uma dona de casa e portanto não sou reconhecida como trabalhadora.

Equipe RH Portal
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4 meses atrás
Reply to  Virginia Cunha

Olá, Virginia. Muitas vezes o trabalho doméstico não é reconhecido, te entendemos e agradecemos você por ter postado o seu relato. Caso sinta necessidade, não hesite em procurar ajuda de um profissional.
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Roger
Roger
8 meses atrás

64

Equipe RH Portal
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Equipe RH Portal
4 meses atrás
Reply to  Roger

Olá, Roger. Obrigada por compartilhar o seu resultado com a gente.
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