Objetivos:
– Instrumentalizar os participantes com técnicas poderosas e simples para prática do mindfulness no dia-a-dia
– Ensinar a lidar de forma mais eficaz com o estresse, ansiedade e no tratamento da obesidade e
sobrepeso
– Ensinar técnicas de alimentação em consciência plena a fim de aumentar a flexibilidade psicológica e o estado de presença e neutralidade no aqui-e-agora
– Ampliar possibilidade de decisão e escolha entre comportamentos improdutivos de luta e fuga e
comportamentos produtivos de aceitação da dor e compromisso com valores pessoais.